Achtsamkeit ist eine Fähigkeit und gleichzeitig eine Ressource, die in jedem von uns innewohnt und trainiert werden kann. Im Achtsamkeitstraining übst du, Augenblick für Augenblick präsent zu sein und mit einer freundlichen Haltung wahrzunehmen, was um dich herum geschieht und was sich in deinem inneren Erleben abspielt.

Durch diese intensive Schulung deiner Wahrnehmung wirst du mit deinem inneren Erleben in Form von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertrauter. Dadurch lernst du den belastenden Einflüssen und Stressfaktoren in deinem Leben mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen. Die langfristigen Auswirkungen einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis sind unter anderen eine wachsende innere Stabilität und Ruhe

In meinen Achtsamkeitskursen möchte ich mit dir diese innewohnende Ressource erfahrbar werden lassen und stärken, sodass sie auch dir in jedem Augenblick zur Verfügung steht. Hierfür biete ich dir sowohl einzelne Achtsamkeitsabende als auch einen 8-wöchigen Achtsamkeitskurs an, deren Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig übernommen wird. 

Gerne unterstütze und begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg, Achtsamkeit in deinem Leben zu kultivieren.